A medida que envejecemos, ocurren muchos cambios en nuestro cuerpo, incluidos cambios en nuestro cabello. La pérdida de cabello es un problema común que afecta tanto a hombres como a mujeres y puede ser causado por una variedad de factores. Si bien la genética juega un papel importante en la pérdida de cabello, las deficiencias de nutrientes también pueden contribuir al problema. He aquí por qué perdemos cabello a medida que envejecemos y qué vitaminas pueden ayudar:

Por qué perdemos cabello a medida que envejecemos

La pérdida de cabello puede ocurrir por varias razones, incluidos cambios en las hormonas, la genética y las deficiencias de nutrientes. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos ciertas hormonas, como el estrógeno y la testosterona, que pueden afectar el crecimiento del cabello. Además, la genética puede desempeñar un papel importante en la caída del cabello. Sin embargo, una de las causas más comunes de pérdida de cabello son las deficiencias de nutrientes. Los nutrientes como la vitamina D, el hierro y la biotina son esenciales para el crecimiento saludable del cabello, y una deficiencia de cualquiera de estos puede provocar la caída del cabello.

Qué vitaminas pueden ayudar

Vitamina D

La vitamina D es esencial para el crecimiento del cabello, y una deficiencia de este nutriente puede provocar la caída del cabello. Según un estudio publicado en el International Journal of Trichology, la suplementación con vitamina D puede ayudar a mejorar la densidad del cabello y reducir su caída.

Hierro

El hierro es esencial para el crecimiento saludable del cabello, y una deficiencia de este nutriente puede provocar la caída del cabello. Un estudio publicado en el Journal of Korean Medical Science encontró que la deficiencia de hierro se asoció con la pérdida de cabello de patrón femenino.

biotina

La biotina es una vitamina B que es esencial para el crecimiento saludable del cabello. Un estudio publicado en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology encontró que la suplementación con biotina mejoró el crecimiento y el grosor del cabello en mujeres con adelgazamiento del cabello.

Recuerda, tomar tus vitaminas no te convertirá en la próxima Rapunzel, pero podría ayudarte a mantener esos deliciosos mechones un poco más. ¡Así que adelante, toma esas pastillas y luce ese cabello como el fabuloso unicornio que eres!

Si está interesado en complementar su dieta con alguno de estos nutrientes esenciales, ofrecemos una variedad de productos de alta calidad que pueden ayudarlo. Eche un vistazo y vea qué podría funcionar mejor para usted.