La dosis diaria - VitaliNatura Essentials' Blog
Learn about the increased risk of heart disease after menopause and how you can protect your heart health. Discover prevention strategies, including adopting a heart-healthy diet and incorporating regular exercise into your routine. Take control of your cardiovascular health during and after menopause to lead a long and healthy life.
In this blog post I delve into the significanc of vitamins in women's health, the vital nutrients, like Vitamin C and pantothenic acid, that support our overall well-being. Together, we'll learn about dietary sources and supplements to ensure optimal nutrition during this transformative phase of life.
Perimenopause, oh boy! It's that phase in a woman's life that can feel like a wild rollercoaster ride. You never know what symptom you'll experience next—hot flashes, mood swings, insomnia, or even forgetfulness. It can be overwhelming, but fear not! In this article, I'll share the top 5 ways to minimize perimenopause symptoms, backed by scientific studies, so you can regain control and embrace this transitional period with confidence.
Los suplementos juegan un papel vital en el apoyo a la salud de las mujeres durante la pre y post menopausia. Desde el equilibrio hormonal hasta la fortaleza del sistema inmunitario, el zinc ofrece una variedad de beneficios. En este artículo, profundizamos en por qué es importante la ingesta diaria de zinc y exploramos las principales fuentes alimenticias de este mineral esencial.
Descubra la importancia innegable de dormir lo suficiente a medida que las mujeres envejecen, especialmente durante la etapa de transformación de la menopausia y más allá. Siga leyendo para explorar las cinco razones principales por las que priorizar el sueño reparador es crucial para las mujeres de 50 años o más.
Como mujer de cincuenta años, entiendo la importancia de controlar mi presión arterial y mi consumo de sal. Afortunadamente, hay una solución deliciosa que no solo agrega sabor a mis comidas, sino que también me ayuda a reducir mi consumo de sodio: ¡las especias! Las especias se han utilizado durante siglos para realzar el sabor de los platos y ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. En este artículo, compartiré con ustedes algunos de mis sustitutos favoritos de especias para la sal y cómo pueden contribuir a un estilo de vida más saludable para mujeres como nosotras.